DEEP WORKOUT
Упражнения основаны на проверенных конкретных данных, ответственных перед участником в исполнение сложных движений. Движения разработаны так, что они всегда находятся на пределе между напряжением и расслаблением в сочетании с дыхательными упражнениями. Во время сеанса тренер следит, чтобы каждый участник тренировался в соответствии с собственным ритмом и дыханием.
Среда - 11:00
YOGATES
Мы объединяем упражнения, сочетающие "силу" Пилатесa и "расслабление" Йоги!
Пилатес - Система физической активности, разработанная в начале двадцатого века спортивным энтузиастом Джозефом Пилатесом. Пилатес практикуется с или без принадлежностей или устройств. Он направлен на развитие глубоких мышц, улучшение осанки, баланaс мышц и суставов, на поддержание, улучшение и восстановление физических функций.
Йога (санскр. योग): 1) у индусов наряженное сосредоточение духа, созерцание Божества, в результате которого получается мистическое соединение души с Богом, когда душа «чувствует себя в Боге и Бога в себе». 2) Так же называется одна из шести индийских философских школ, по преданию, основанная во II в. до Р. Хр. Патанджали; по его имени она назыв. также Pâtanjala. Последователи учения — йоги, или йогины, — для достижения конечной цели должны пройти следующие четыре ступени: 1) изучение правил Й., 2) приобретение совершенного их знания, 3) применение этого знания на практике и победа над материальным влиянием первичных стихий, 4) уничтожение всякого сознания своей личности. Таким образом получается торжество живого духа (Jîvâtman) с верховным (Brahmâ), созерцающего — с предметом позе.
Cреда - 09:30, Пятница - 9:30
ФАСЦИАЛЬНЫЙ БАЛАНС
На латинском слово «fascia» обозначает бинт, повязку – фасция это соединительная ткань, представляющая собой волокнистую плотную оболочку и находится практически везде.
Фасции мышц разделяются на поверхностные, залегающие ближе к кожному покрову (подкожная), и глубокие – находящиеся под слоем мышц, а также пронизывает сами мышцы.
Длительная фиксация совместно с мышечным напряжением ведет к сегментарному блокированию и асиметрии опорно-двигательного аппарата, к изменению двигательных стереотипов и нарушениям осанки. В фиксированных областях фасций возникают миофасциальные триггеры, так как сдавливаются и раздражаются находящиеся там механорецепторы и ноцицепторы – так формируются болевые синдромы.Фасции человека разнообразны, состоят из коллагеновых и эластиновых волокон. Преобладание в составе коллагена или эластина зависит от функции фасций.
Фасции чувствительны к настроению – в зависимости от этого меняется их жесткость и эластичность. Депрессия и стресс оказывают влияние на осанку, телесное самоощущение и телесный самоконтроль, могут меняться двигательные паттерны. При эмоциональной зажатости движения более скованы, иногда вообще невозможны некоторые повороты и перемещения.
Наиболее эффективными способами снятия фасциальных блоков и высвобождения фасций являются остеопатические техники, упражнения на растяжку с роликом. А также, пружинистые разнонаправленные движения в сочетание с легкой растяжкой без фиксации и статики !
Cреда - 10:00
DANCE AEROBIK
Эти упражнения приводят к потере веса, укреплению тонуса мышц и высвобождению большого количества эндорфинов, также называемых «гормонами удовольствия», которые отвечают за наше настроение. Они помогают бороться с депрессивным синдромом в результате зимних месяцев, когда мы чувствуем более глубокое отсутствие солнечного света.
среда - 10:00, пятница - 09:30
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Для каждого доступная роскошь. Весеннее предложение !
Каждый шаг способствует сжиганию жира. Это делает вас стройными! Имтересно: после тренировки тело продолжает долгое время работать. Митохондрии «растут со своими задачами» и сжигают все больше жира. Жира в теле достаточно, чтобы теоретически выдержать 23 марафона по 3 часа каждый. Сжигание жира начинается только после 20 минут мягкой нагрузки. На полной скорости метаболизм жиров происходит только примерно через 45 минут.
Где это происходит? У вас дома, в саду или в близлежащем парке. Вы сами решаете, где это вам подходит !
Мобил.: 0033 634399740
TEL : 06 34 39 97 40 - Оля
Релаксация или спорт, персональная или групповая тренировка, семинары, спортивное снаряжение/форма, витамины или диетические добавки. Все это необходимо в вашей повседневной жизни и помогает вам и вашим близким оставаться в форме. Выберете интересующий Вас продукт, заполните форму, оплатите и ваша покупка будет доставлена. Т.е отправлена по почте на ваш почтовый адрес. Если вы выберете подарочную карту, вы можете сразу ее распечатать, вставить ее в соответствующей конверт, и ваш подарок будет готов!
ФАСЦИАЛЬНЫЙ БАЛАНС
эффективный способ снятия фасциальных блоков и высвобождения фасций, являются остеопатические техники, упражнения на растяжку с роликом, который мы используем на наших уроках - пружинистые разнонаправленные движения в сочетание с легкой растяжкой без фиксации и статики.
А также предупреждение целлюлита !
YOGATES
Упражнения, сочетающие силу пилатесa и расслабление йоги!
DEEP WORKOUT
Выходите за пределы своих возможностей! Развивайте свою выносливость! Адреналин гарантирован! Зарезервировано для самых смелых!
DANCE AEROBIK
Сочетание латинских танцев, джаза, хип-хопа, классической аэробики!
Diese Webseite wurde mit Jimdo erstellt! Jetzt kostenlos registrieren auf https://de.jimdo.com